所以，在没有饥饿感的状态下运动是比较合适的，但也要注意不要在饱餐后马上运动。因为进餐后进行剧烈运动会使大量血液流回运动系统，消化系统的血流量会相对减少，消化吸收功能受到很大的影响，会加剧消化系统内毒的堆积，加重消化系统的排毒负担，从而阻碍其有效排毒。
此外，运动时由于交感神经兴奋，抑制了肠胃的活动，消化液的分泌减少，久而久之，就会妨碍肠胃的有效排毒，引起肠胃病。
再则，运动时，装满食物的胃受到较大的震动，会牵扯固定胃的韧带，长期下去会改变胃的正常位置，有碍胃部正常消化代谢功能，对胃部排毒不利。经常参加体育活动的健康人，在饭后半小时到1小时后，就可以开始运动。不经常活动或体质较弱的人，饭后休息时间还应长一点。
所以，人应该在心情快乐和身体正常的状态下运动，这样才能达到良好的排毒效果，从而保证身体的健康。
