所以,在没有饥饿感的状态下运动是比较合适的,但也要注意不要在饱餐后马上运动。因为进餐后进行剧烈运动会使大量血液流回运动系统,消化系统的血流量会相对减少,消化吸收功能受到很大的影响,会加剧消化系统内毒的堆积,加重消化系统的排毒负担,从而阻碍其有效排毒。
此外,运动时由于交感神经兴奋,抑制了肠胃的活动,消化液的分泌减少,久而久之,就会妨碍肠胃的有效排毒,引起肠胃病。
再则,运动时,装满食物的胃受到较大的震动,会牵扯固定胃的韧带,长期下去会改变胃的正常位置,有碍胃部正常消化代谢功能,对胃部排毒不利。经常参加体育活动的健康人,在饭后半小时到1小时后,就可以开始运动。不经常活动或体质较弱的人,饭后休息时间还应长一点。
所以,人应该在心情快乐和身体正常的状态下运动,这样才能达到良好的排毒效果,从而保证身体的健康。