能不能不吃？我也思考过。后来，我才知道，这不单纯是意志力的问题。从生理层面解释，人在压力状态下，身体需要皮质醇来维持正常的生理机能，如果没有皮质醇，身体没办法对压力做出有效反应。所以，当情绪和压力袭来时，大量的皮质醇就开始刺激我们的食欲，让我们想摄入高糖高脂的食物，继而使大脑“上瘾”。
为了解决这个问题，我开始了自我探索之旅。这个过程相当漫长，也很曲折，最终的结果就是，我的咨询师让我看到了一个事实：我和食物的关系，透着我和自己的关系。换而言之，我不够爱自己，不重视自己的真实感受，不敢去选择自己真正喜欢的、想要的东西。
发现这个真相的那一刻，我哭了，眼泪里包含的东西太复杂，至今我也说不清楚。正是从那个时候起，我开始反思自己的生活，觉察自己头脑里的一些念头，去了解自己真实的生理感受和心理感受。特别是在吃食物之前，我会和自己的内心对话：是真的饿了吗？还是心里不舒服？什么事情让我不舒服？该怎样处理这件事，我才会感到舒服？