9．节食只限一餐
节食尽管能够减肥，但过多对人体无益，放宽心情，好好享受每份食物，让节食合理有度。这才是节食者必须注意的。
什么都吃的世界名模
德国姑娘克劳蒂娅·希弗尔有着一头漂亮的金发和丰美苗条的身材，她曾当选为世界六大美女之一。这个曾扮演过芭比娃娃的世界名模，有着魔鬼般的身材，让多少女孩又羡慕又嫉妒。
她保持诱人身材的秘方是什么都吃，但每样只吃一点。此外，她滴酒不沾，但每天却要喝大量的水，大约在1.5升左右，还不喝咖啡。
她曾经对外界谈到她的减肥秘方，她认为在用餐前后运动，比一天的任何其他时间运动消耗的热量都多，有时可高达两倍。
克劳蒂娅认为早餐前运动是消耗脂肪最有效的时间，因为经过一夜的睡眠，体内的碳水化合物已被消化殆尽，若在这段时间运动肌肉，体内保存的脂肪将被充分燃烧利用。
